如何保持精力充沛，有效避免困、倦、疲、乏等不良生理状况？

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每天想做的事情太多，到处都是分散我们注意力的东西，「一睁一闭」一天就过去了，所以就 出现了「时间管理」这个需求 ，大家都希望用尽各种方法，把一天24小时都安排的好好的，把所有事情都抽空挤进去。 实际的情况却是： 明明做好了一天的计划，一到晚上，眼睛疼身体累，大脑都不转了，只剩下躺在床上玩手机的力气了。 熬一个夜追剧打游戏，立刻废掉好几天。 平时死宅在家，周末出个门就犯困发累，年纪轻轻比老人家还不经抗。 其实很大程度上，我们经常会 忽略「精力不足」对生活和工作的影响 。 因为「精力」听上去就像一个非常抽象的事情，就连我去问身边的同事，她们想了一会儿，说：精力就是一种...「精力」啊。刚说出口她就意识到了自己好像在犯傻，赶紧找补了一句「大概就是一种能量吧」，然而并没有显得清楚很多（ ………………………………