“动手”夺回注意力

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本文来自青年文摘旗下 「青年文摘阅读与写作」公众号 今天是「方法」栏目，实用干货 “精细动作控制”，指的是一些需要眼睛和小肌肉（通常是手部肌肉）配合的、细小而精确的动作，像从地上捡起一根针、剥开橘子皮等。 精细动作控制和我们的认知能力息息相关、相互影响。 想拯救注意力和记忆力，最好的办法就是：多动手！ 如何多动手呢？我们可以对手做一些 针对性的训练 ： 01 用你不常用的手刷牙。 训练非惯用手比训练惯用手会产生相对较大的大脑活动。 02 拼图或玩乐高。 拼图的过程，需要动用多个视觉空间认知能力，与我们的感知、短期记忆、反应速度、灵活性都高度相关。 03 做手工。 对于不同材质的物品的处理，能够很快带我们达到沉浸、专注的状态中。 04 演奏乐器。 演奏乐器的好处，似乎不需要多说——对手来说，它确实 ………………………………