减掉 20 斤后，背影直接换了个人……

主要观点总结

这是一篇关于减肥课程的文章，介绍了课程的主要内容和特点。文章提到了课程中的饮食松弛、运动简单、见效快等特点，并列举了多个学员的减肥成功案例。文章还强调了课程适合各种人群，包括忙碌的上班族、小基数人群、运动小白等。

关键观点总结

关键观点1: 课程特点

饮食松弛，家常炒菜配米饭，偶尔享受美食；运动简单，每周不到3小时，鼓励休息；见效快，掉秤稳定。

关键观点2: 学员减肥成效

多名学员实拍对比，展示了显著的减肥效果，包括体重减轻、腰围减小、体型变化等。

关键观点3: 课程适用人群

课程适合各种人群，包括忙碌的上班族、小基数人群、运动小白等，帮助大家实现减肥目标。

关键观点4: 课程内容与形式

课程包含多种训练形式，如力量训练、复合训练等，详细讲解每个动作，配置三个教练满足不同身体素质的需求。

关键观点5: 课程效果与承诺

课程效果实际可见，有众多成功案例。但健身运动的成效周期和具体效果因人而异，需结合个人生活实际考虑。

文章预览

对于很多人来说，减肥是一件非常非常难的事。 光是说出「减肥」这俩字，就是头疼。 脑子里直接跟 「节食 & 每天运动」 划等号。 别说坚持一个月！！坚持一个礼拜都不可能！！！ BUT 如果叔贵说有一种减肥…… 1⃣️ 饮食松弛。 家常炒菜配米饭，偶尔烧烤、海底捞。 腊肠饭、剁椒排骨、香辣虾、蒜蓉虾、烤鸡翅、小笼包、生煎包、香辣麻酱鸡丝米线加青菜、水煮鱼、酸菜鱼、披萨、螺蛳粉、卤鸭舌、卤鸡爪、烤鲳鳊鱼。 要！啥！有！啥！ 感谢叔贵减肥课学员@Verdure 2⃣️ 运动简单。 每周总计不到 3 小时 、不准多练、鼓励休息。 而且 见效快、掉秤稳 ，特别特别腻害。 你肯定会纳闷，怎么可能？？？ 下面这些叔贵减肥课学员，实拍对比，P 图我是🐶。 1  瘦到衣服小了「两个码」 「吃货」也能减肥成功 @李莉 体重：59.55—51.15kg，-8.4kg 腰 ………………………………