研究证实：常用这种小果子泡茶喝，无需运动，就能获得长期运动带来的益处！

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枸杞（Lycium barbarum），这种小小的红色浆果在传统中医中已被使用了数千年。 然而，如今保温杯里泡枸杞的现象已经越来越少见了，很多年轻人都认为，这是中老年人才会有的养生习惯。 但事实上，枸杞泡茶，是真有科学依据的。 现代科学研究发现， 枸杞富含多种生物活性成分，包括多糖、胡萝卜素、氨基酸和维生素等，这些成分在维持健康方面展现出了巨大的潜力。 近期，来自浙江大学的研究团队发现， 枸杞提取物可能在无需运动的情况下，通过激活特定的生物信号通路，帮助提升肌肉耐力和氧化能力。 该研究表明， 枸杞提取物能够通过激活ERRγ（雌激素相关受体γ）信号通路，模拟锻炼所带来的生理效应。 ERRγ是一种转录因子，参与调节能量代谢和线粒体功能。 当ERRγ被激活时，它促进了IIa型氧化肌纤维的增加，这种肌纤维以其高耐力和 ………………………………