三伏天起床后，第一件事不是排便，也不是喝水，早知道早受益

文章预览

作者： 诗词君 来源： 诗词天地（ID：shicitiandi） 编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）   // 兹心说 // 舒服过伏天，心静自然凉。 欢迎添加慈怀小编（微信号搜索： chdshme） ，小编将拉您进慈怀创始人陈晓峰老师领读的“因书明理线上读书会群”，以文会友。 《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”  影响人健康的因素有很多，而拥有正确的起居方式，对于保持健康的身体则能事半功倍。 关注上方视频号，收看更多精彩内容 起居步骤 一般来说，早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体： 首先：床上静坐5分钟 清晨刚刚睡醒，大脑其实还处于一个十分混沌的状态，如果贸然起身，容易因为充血过快引起脑血管不好。 正确的做法是先坐在床上，背靠床头，静坐5分钟，缓冲脑部 ………………………………