明天起，午睡请调整一下！

文章预览

当代上班族日常 ↓ 早上闹铃响 起不来，根本起不来 中午闹铃响 睡不够，根本睡不够 说起午睡的好处 那可真不少 01 午睡可以减缓大脑萎缩速度 2023年，《睡眠健康》（Sleep Health）杂志发表的一篇研究论文显示：经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，提示规律日间小睡可对睡眠差引起的大脑萎缩通过代偿起到一定程度的保护作用。 02 每天小睡片刻可以降低高血压 2019年，一项国际研究显示，对于高血压患者来说，午睡可以明显降低24小时平均收缩压和舒张压，这也是一种降低血压的生活方式治疗方法。 03 午睡可使精力充沛，提高警觉性 一项研究显示，短暂计划内的小睡（约26分钟）对飞行员的表现和警觉性有显著的积极影响，中位反应时间改善16%，生理性困倦明显较低，工作效率提高。 04 午睡可降低心脑血管疾病发病风险 一项刊登在 ………………………………