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边吃饭边喝水会消化不良,是真是假?

深圳卫健委  · 公众号  ·  · 2024-12-11 08:49
    

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边吃饭边喝水 不会消化不良 (吃撑才会) 也没让你早餐点1份肠粉2个鸡蛋3杯奶茶啊 ▲图源:抖音@辣鼻小辛 很多人认为,吃饭时喝水会冲淡胃液。 实际上,我们每天会不知不觉地摄入大量水分, 喝水对胃液的浓度或成分不会有显著影响 ,也不会影响消化功能。 至于饭前喝水还是饭后喝水,都没差! ▲图源:腾讯医典 如果在饭前喝水或喝汤,反而会增加饱腹感,有助于减少食量,更好地 控制体重 。 饭前喝汤一次性不达到2升的程度,是不会影响消化的。 ▲图源:丁香医生 不过要注意,暑天一次性饮水过多,会冲淡胃液,引起短暂的食欲不振。 ▲图源:小红书@广东知多点 -End- 「有用就点在看」 本期封面: 来源:健康中国 喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~ ………………………………

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