平时熬的夜，周末竟能补回来！阜外医院最新：周末补觉，心脏病风险降低20%

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睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。 在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。 2024年8月29日， 国家心血管病中心、阜外医院心血管疾病国家重点实验室 的研究人员在2024年 欧洲心脏学会 （ESC） 大会上公布了一项题为"  Weekend compensatory sleep is associated with reduced risk of heart disease：a prospective UK Biobank-based cohort study "的研究摘要。 研究显示， 周末多睡一会儿，对心脏有益！周末多补觉的人，患心脏病的风险降低20%，尤其是平时睡眠不足的人 。 在这项研 ………………………………