秘传调息法∣内练一口气 强壮丹田

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这是乾坤混元功中的一种调息方法，这种调息法是强壮内气的最好的基本方法， 也是“内练一口气的特殊的方法。它得气很快， 气感很强，能真正地较快做到“气沉丹田” 使丹田之气壮实，内气充盈。今介绍如下: 预备式：成立正姿式站好 调息姿式；两脚尖合拢， 左脚向左跨出半步， 与肩同宽，两脚平行、微带后八字，两手掌叠贴在下丹田 (男左手在内，女右手在内)，手的鱼际肌与脐的下沿相切，脚趾扣地， 膝微屈，收腹收臀，挡圆，含胸拔背，沉肩坠肘、身直头正，下颌微收，百会微上顶，口自然闭合、舌抵上颚，眼平视前方，面部肌肉放松。心平气和站立片刻。同时用口·呵”出体中浊气三次 调息要领：采用胸逆式呼吸和腹式题呼吸和结合的特殊调息法，鼻吸口呼。 第一个呼吸为胸逆式呼吸、吸气时脚趾孤抢，收腹鼓胸，提肛缩肾，气 ………………………………