达摩十八手

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热爱武术的朋友对于达摩十八手也许有些了解，也许有人在练习。那么，什么是达摩十八手?如何练习达摩十八手?少林武术的功效是什么? 　　达摩十八手 　　1、朝天直举世闻名： 　　即以手朝上伸举，气贯三焦，左上则右下，手掌须平，掌心相印，名为朝天踏地，此为两手。 　 　2、排山运掌： 　　上式演毕，即将足向侧开步(一尺余距离)，用柳叶掌(五指紧排)向前推掌，左右前后次第推运，仍须力贯掌心，气发丹田，有猛虎推山之势，此为四手。   　 　3、黑虎伸腰： 　　前式毕，收足正立，再开短马，两手仍作掌式，左右分推，由短马变为高马(先低后高)。必须以腰用力，两掌齐出，且伸满时两掌心与后足心更须相印。于是左右前后起落伸推，久则腰膝坚强，收功甚速，此为四手。 　 　4、雁翼舒展： 　　伸推毕，收马排足，略事休息，于 ………………………………