激励自己，而非抑制自己

主要观点总结

文章主要讨论了如何通过激励自己而非抑制自己，来养成好习惯和完成想做的事情。文章以运动习惯、写作习惯和早睡早起习惯为例，强调了激励自己的重要性。同时，也提到了用这种方式适用于一直想做却没做的事和一些癖好。最后，文章提到养成随时随地记录自己想法的习惯的好处，并鼓励不断激励自己去做。

关键观点总结

关键观点1: 激励自己与抑制自己的区别

激励自己是当想做一件事时，鼓励自己去行动；抑制自己则是当有想法时，内心产生批判和评价等负面心理。

关键观点2: 如何通过激励自己养成好习惯

通过鼓励自己完成一些小目标，如做10分钟运动、晨间写作等，来逐渐养成好习惯。

关键观点3: 如何应用激励自己的方式

这种方式适用于一直想做却没做的事，如冥想、提升技能等，也适用于一些癖好，如收藏相机、购买功能性强的包包等。

关键观点4: 随时随地记录想法的好处

能够把自己内心的想法和所见的有价值之事快速记录下来，不遗漏任何灵感；通过记录进行输出和总结，提升学习效果；让更多人受益。

文章预览

「相关文章 by 辉友飞羽无痕」 最近有一个感想，那就是要持续激励自己，而非抑制自己。 什么是激励自己，什么又是抑制自己呢？ 激励自己，是当你想做一件事时，鼓励自己去行动；而抑制自己，则是当你有想法时，内心产生批判和评价等负面心理。 我认为我们最该做的是激励自己，而非抑制。只要是好习惯，就要想办法激励自己养成，而非抑制。 举个例子，关于运动习惯，一开始可以用10分钟的运动来激励自己，不要忽视这短短10分钟甚至5分钟的努力。比如，我听说黄仁勋从青少年时期就每天做100个俯卧撑，我也想做到。目前我可能无法一次完成100个俯卧撑，但一次做10到30个，我还是有这个能力的。所以，如果一段时间没做俯卧撑了，不妨从当下开始，用10个俯卧撑激励自己，而不是因觉得做不到100个就放弃，自我抑制。 再比如，我最近的 ………………………………