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· 用思考对抗迷茫，用行动解决焦虑 · 你好哇，我是多余。 8月初的时候我给自己定了一个小目标： 养成晨练的习惯。 可是说来惭愧，两个礼拜过去了，我的晨练次数是0。 还挺为此而感到沮丧的。 然而某天早上的一个小举动完全改变了这个情况，让我从“不想晨练”变成“一周5次”。 现在每天只要动用很少的注意力就能完成晨练的任务，而且质量也在提高，甚至还有额外收获。 这是怎么发生的？ 因为我进行了一个很小、但是很重要的认知调整。 很小。但很重要。 这是本号的第 160 篇文章 本文共计 2939 字， 预计阅读 8 分钟 ·和40w读者一起成长的第/6/年 · 01/ 8月初，我给自己设定了一个生活目标： 养成「晨练」的习惯。 为此我花了很长时间细心挑选了令人心动的跟练视频，针对不同的情况准备了不同的版本，15分钟的，30分钟的，快乐的，平
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