研究建议：吃饭控制在这个时间段，能有效提高免疫力！

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近年来， 限时饮食（Time-Restricted Eating, TRE） 作为一种新的饮食方式，逐渐受到科学界和大众的关注。 最近在 《氧化还原生物学》 上发表的一项研究，由北京协和医学院的研究人员主导，揭示了TRE对人体免疫系统和肠道微生物群的显著影响。 限时饮食是一种在特定时间窗口内进食的饮食方式，最常见的形式是16:8，即在8小时内进食，剩余的16小时禁食。 在这项研究中，参与者的用餐时间被限制在上午9点至下午5点之间，期间他们享用了均衡且热量适中的餐食。 这种方式不仅有助于控制体重，还可能对身体的各种生理功能产生深远影响。 研究的一个显著发现是，TRE能够显著改善免疫系统的状态。 免疫衰老，特别是CD4+ T细胞的衰退，通常会导致免疫反应减弱，增加感染和疾病的风险。 然而， 研究结果显示，经过30天的TRE，衰老的CD4+ T细胞数量显著 ………………………………