高血压的隐形凶手，除了盐还有它

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血压高的人，往往会被要求少吃盐。 可是有的人每天按时吃降压药，饮食清淡，这样做几个月下来，血压却控制得不尽如人意。 问题可能在于，他们忽视了另一种白色晶体——糖。 为什么高血压不仅要少吃盐，还得少吃糖呢？   游离糖 高血压的隐形推手 游离糖又叫添加糖，包括制造食品时添加的白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆，加上天然存在于蜂蜜、果汁的糖分。 与米饭、面条里含有的淀粉不同，游离糖里的果糖成分，尤其是果葡糖浆，是升高血压的背后推手。 一方面，过量的果糖摄入，会使心跳加快，血管收缩，再加上体内的水和钠排泄减少，增加了血管里的容量，血压自然就会升高。 另一方面，糖进入身体后，还可引起肥胖、糖尿病、高尿酸血症、高血脂 ………………………………