加班一族，如何远离健康危机？

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加班，是当代上班族绕不过去的一道坎。 临时的加急任务，必须赶上的工作截止时间… 此时 健康就成了最容易被忽视，被牺牲的一点 。 加班对健康的危害 从健康的角度来讲，加班熬夜会对身体造成多种损害： 经常疲劳，免疫力下降 ，严重的还会出现 失眠、健忘、易怒、焦虑不安 等精神症状。 现代人整天忙于工作，被工作压得喘不过气来，没有时间休息、运动和娱乐。通宵达旦工作，身体内的 生物钟已经出现紊乱 状态，生理规律破坏， 身体机能提前下降 ，易使人患这种或那种的疾病。也许大家都有这样的生活经验，当为某事忙碌了一段时间后，由于劳碌过度会让你患病，如感冒。因为在疲劳时，身体抵抗疾病的能力会下降。此时， 病菌易于入侵身体，使人患病 。同时，过度劳累也会 损害身体的组织，如腰肌劳损 。 如果 原来就有基础疾 ………………………………