休假后，为什么要避免过度工作？

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我们发现，许多客户和研究参与者从假期回归到工作岗位后，焦虑情绪越来越多。正如一位客户“莱斯利”（Leslie）所说： “从假期回归工作岗位后，（我的状态）几乎让我觉得度假是不值得的。对我来说，这就像要求我从（平时工作中的）30 英里/小时的巡航速度加速到 80 英里/小时的速度，这样我就可以处理爆满的收件箱，赶上我错过的所有会议，并与我在假期忽视的客户重新建立联系。此外，我还因为团队中的其他人要在假期中替我承担一些工作责任而感到内疚。” 人们很容易像莱斯利那样，在离开并回到办公室的那一分钟起，就开始过度工作、过度补偿和过度完成任务，以应对这些强烈的（焦虑）感受，尤其是在本就不太鼓励休假的工作文化中。 不过， 有一种更健康、更平衡的方法，可以帮助你轻松地回到日常工作中，同时不失去从工作 ………………………………