减脂该怎么练？内附详细操作步骤

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昨天给大家写了如何吃，如何计算自己的基础代谢，如何把自己吃得东西去记录热量。 今天就来跟大家聊聊该怎么练。 其实关于训练的好像是写过好几篇文章了，今天就不啰嗦了，直接打包给大家： 001 新手该如何训练？ （关节活动度，核心训练，心肺功能） 002 运动前为什么必须要热身？ （热身的必要性以及如何热身） 003 健身计划王炸！ （训练计划模板） 这个计划其实大家也可以更改。 就比如女生不想要练腿，只想要练臀的话，就可以不练深蹲，换成单腿硬拉。 腹部的动作大家也都可以更改，反正就是某个部位的动作都是可以更改的，主要就是给大家提供一个思路。 好了，关于训练的各个方面都给大家呈上了。 减脂就是要不断提高自己的训练水平或者是让自己的训练水平不至于下降，这样才能在减脂都能增肌，或者是最高程度上保留我们 ………………………………