人参吃一斤，不如它一两！保心脏、降血压！聪明人才这么吃！

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阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体 “ 健康生活圈 ” ，再点击 “ 关注 ” ，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。 《黄帝内经》里讲：五谷就是具有生命力的种子。人要“五谷为养”，也就是说，命是要靠五谷滋养的。 春天到了，小米和糙米就是两种不错的粗粮，众所周知，喝点粗粮粥可以养胃。 但是，大多数人不知道春天常吃这两种米，可以保护心脏，护血管、降血压！ 小米这样吃 保心脏、护血管、降血压！ 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。 一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每 100 克含量达 0.12 毫克，维生素 B ………………………………