每天半小时，让大脑变得更聪明

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本文编号 240523 全文共有 4200 字 如果觉得页面很长 那是因为留言很多 晚上好。 今天的文章，我想跟你分享一套简单又有效的「大脑保健操」。每天只需要很短的时间，就能有效地锻炼和强化你的脑力。 这些都是我践行了许多年的习惯，也有切实的实验和理论基础作为依托。 你不需要每天都完全按照这套模式来执行，可以从中挑出自己目前最紧迫、最需要的几步，试着把它嵌入自己的日常生活里，让它成为一个自然而然的习惯。 持续一段时间，你也许会发现：自己的大脑，变得更清爽、更有力，思考问题时也变得更敏捷了。 1. 记忆力：序列回顾法 市面上很多所谓的「健脑」方法，其实都没有得到学术界的承认。那么心理学界有没有认可的方法呢？其实是有的。 有一个经典的提高记忆力的锻炼方法，叫作 「n-back」测试 ，它是这样的：你面前有 ………………………………