紧急提醒！聚餐、看电视、打牌等久坐不动，或致命！做好这3点很关键（特别是最后1点）

主要观点总结

春节期间，亲朋好友聚会活动频繁，久坐现象普遍，引发健康问题。久坐易引发静脉血栓栓塞症等严重病症，甚至可能导致猝死。文章详细阐述了久坐对全身各部位如臀、腰、颈、心、脑、肠、生殖能力的伤害，并给出了打断久坐的建议，如多喝水、做踝泵练习、久坐间隙站起来拉伸等。

关键观点总结

关键观点1: 久坐的危害

春节期间久坐可能导致静脉血栓栓塞症等严重病症，甚至引发猝死。久坐对全身各部位如臀、腰、颈等均有伤害。

关键观点2: 如何避免久坐的危害

可以通过多喝水、做踝泵练习、久坐间隙站起来拉伸等方式来打断久坐，降低久坐带来的健康风险。

关键观点3: 推荐的活动方式

可以尝试《普适化运动处方》，包括欢乐有氧、古法健身、徒手健身、拉伸放松、椅上瑜伽等课程，以缓解肌肉紧张，促进身体健康。

文章预览

春节期间， 忙碌了一年的亲朋好友 好不容易聚齐， 聚餐、打牌、看电视等活动 欢声笑语不断~ 无形之中大家就成了久坐一族 久坐严重时 竟使人猝死！ 还伤臀、伤心、伤腰…… 全身上上下下居然都伤！ 久坐不动当心 静脉栓塞 严重时或引发猝死 任何环境下的久坐，都易引起“经济舱综合征” ，比如乘坐长途客车、火车， 甚至是久坐工作、看电视 等。 “经济舱综合征” 指的是坐飞机经济舱时，座位狭小，长时间保持坐姿、缺少运动，加上客舱内低湿度、低气压、相对低氧的特有环境， 使人容易发生静脉血栓栓塞症，这种情况严重时可致猝死 。 正常情况下，人体的血液能够在静脉、动脉等血管中来去自如，顺畅地流动。在某些情况下，例如血液流动缓慢、血管壁受损或血液黏稠度增加时， 血液中的某些成分可能会凝结成块，形成血栓 。这便 ………………………………