减重75斤！这位硕士研究生的“体重管理”经验是→

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最近一段时间 “体重管理”成了全民关注的热点 天津大学也有这样一位“体重管理”的榜样 十个月的时间 体重从220斤减至145斤 他是电气自动化与信息工程学院 硕士研究生 毛天秦 左图为毛天秦瘦身前，右图为瘦身后 从前，毛天秦生活习惯“很不健康” 饮食放纵和锻炼缺乏让他体重飙升 最重时已达220多斤 严重影响了身体健康 运动时 也会因此受伤 那时的他缺乏自信 总是习惯性地躲避镜头 临近本科毕业时他决心改变 开始了几近疯狂的减肥计划 严格控制饮食 每天进行高强度的运动 如打球三四个小时、跑步十公里 或是游泳二十个来回 谈及有没有技巧时 他说 除了管住嘴、迈开腿 再加一个坚持 并没有什么所谓的“技巧” 那段时间 毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋 有时企盼夜里早一些入睡 能减轻些许饥饿感 体重秤上数字变化带来的成就感 “谁说 ………………………………