每天练习下犬式后，你会发现...

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 练 瑜伽  ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 下犬式，是地球上练习最广泛的瑜伽体式， 可以成为经典瑜伽体式。几乎在不同的风格的瑜伽中，你都能找到下犬式。它经常出现在艾扬格，比克拉姆，串联体位和阿斯汤加瑜伽风格中。 文：YogaRoad  来源：瑜伽路上（ID：yoga-way） 乍一看，下犬式并不是什么高难度体式。然而当你练习了一段时间之后，你就会发现它要求力量、灵活性和耐力的正确运用。   下犬式是少数可以加强和拉伸身体每一块肌肉的瑜伽体式。同时，它还提供了练习其它体式的好处，例如倒立式和后弯。   所以，如果每天练习下犬式，会发生什么呢？ 锻 炼 上 半 身 的 肌 肉 ———————————— 我们每天都弯腰坐在电脑面前， ………………………………