运动康复肌肉解析：背阔肌

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‍ ‍ 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做知识分享 。 ‍ ‍ 当你穿上一件合身的T恤时，那完美的倒三角身形，背阔肌就是其中的关键。背阔肌，这个上半身最大、跨度最长的肌肉，不仅关乎外观，更是我们日常生活中不可或缺的力量来源。 背阔肌的功能 背阔肌的功能多样，它横跨了我们的背部，连接着肩膀和手臂。其主要功能是上肢运动。然而，它也可作为呼吸辅助肌肉。它帮助我们完成各种动作，比如 ： 肩关节：伸展、过度伸展、内收、内旋，以及屈曲（当手臂位于躯干后方时）。 肩胛部位：肩胛后收下沉，帮助我们在做卧推、引体向上等动作时保持稳定。 脊柱：通过等长收缩来稳定脊柱，防止不必要的弯折。 肋骨：协助呼吸，这是我们常常忽视的一点。 背阔肌的起点和止点 背阔肌的起点非常广泛，包括胸椎、髂嵴、肋 ………………………………