简易小气功九法 极其适合日常练习

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按：此整理的为简易小气功功法，很适合日常中拆解练习。 （一）临睡静坐法 取平坐或盘坐（以习惯舒适为度），闭目养神，呼吸自然，意守丹田（脐下1．5寸或3寸处），培养睡意。 （二）闭目呵欠法 取平坐或侧卧体位，双目轻闭，下颔部后缩（后缩到不用力为度），口张大，用鼻腔吸气，自然呼出，不必用意。在数分钟后极易产生呵欠，在打3～4个呵欠后，即有睡意。 （三）睡前静卧法 各种卧式均可，闭目养神，放松肌肉，意守丹田，排除杂念，培养睡意。 （四）丹田随息法 各种姿势皆可，取后侧卧更好，双目轻闭，有意识地气贯丹田，进行腹式呼吸法，思想集中于丹田，思维跟随呼吸而起伏，也可以用一手放在腹部，体察呼吸法的上下运动，待思想集中无杂念时，就可以行上述操作，若存若无，直到入睡。 （五）静力紧松法 双目轻闭， ………………………………