你什么情绪，就什么命，很准

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很多人都习惯压抑自己的情绪。 但往往，那些压抑在心里的真实感受与需求，都会累积在大脑与身体里，并终将反噬你，把你辛苦建构的生活搞得一团糟。 那么，人要如何释放自己，不再因为成长环境而根深蒂固的行为模式，影响到自己的现实生活呢？ 以下，是一位读者的来信，与心理咨询师的专业建议。 Q：壹心理读者 父母和自己都不太会排解情绪，如何终结行为遗传？ 从小到大，我的父母都不太会排解自己的情绪，主要是发泄在家人身上。 比如有时他们辅导我作业，会没耐心，用武力惩罚的方法逼我进步，我既害怕又难过，他们还不许我哭出来。 长大后工作，我遇到了很多压力事件，不敢表达也不知道表达，无法排解自己的情绪。 有时别人否定或有不同的意见，就会觉得很受伤，压抑情绪不表现出来，长此以往，我活得非常麻木又非常痛 ………………………………