打通任督二脉 十步练就大小周天

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夫清静无为四字先师所传，指明于后，再无别传。是故清者为天，静者为地，人生天地之中未有身者曰无，因父母精血交合而有者曰为，为者作用也。 盖人禀天地之气，受父母之精血成形为人也。人为万物之灵，万物有復会归根之时，人岂无返本还源之道哉？是以天有春夏秋冬，人有性情水火，当宜观天之道，执天之行。若要应四时，採取自己身中精气神养至九載，体化成阳神也。 欲修长生大道，须当谨守形山，独认无为，无中须要生有，降龙伏虎，和合四相，攒簇五行，阴阳消长，火候抽添，若肯专修数载，果满功完自有妙趣横生序不尽言。 　　诗曰 　　清静无为玄妙功；世上能有几人通？ 　　无中生有谁人会；全仗黄婆养性情。 　　海底婴儿随时去；天台姥女守顽空。 　　二人若得成夫妇；先将意马锁黄庭。 　　 踵息练气 　　夫踵息者 ………………………………