身材好，皮肤好，心情好，根子上是同一件事

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这两天读《生命的起源》 （刘大可） 和《复杂生命的起源》 （Nick Lane） 。回想这几个月写“大健康”，包括减重、护肤和积极心理，突然有点研学武功半生，突然悟了： 瘦身、护肤和积极向上，都是让食物在身体内“燃烧”更顺畅。 这么说可能太抽象了，具体说几种方法： 运动； 《少运动，多燃烧30%的脂肪》 《饭后做件小事，轻松减重15斤》 《无需医美，这么做直接提升颜值》 寒冷暴露； 《欺骗身体，不运动，多少掉10斤脂肪（续）》 《感冒三天就好了，聊聊生病和快速康复》 《“不易胖”、“皮肤好”的人，到底作对了什么？》 多吃膳食纤维； 《益生菌：你不知道的科学炒作》 《哪几种食物能骗过大脑，“饱肚子”但不胖》 《盐吃多了脱发？建议吃这些普通食物来预防》 少吃“超加工食物”； 《拿自己做实验，30天6公斤（3公斤脂肪 ………………………………