真心建议：水果干不要多吃

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都说一口葡萄干 抵过一碗饭 解馋可以  别当饭吃啊喂 毕竟水果干 普遍热量都高 ▲图源：抖音@啵啵奶茶 与新鲜水果相比，水果干 热量更高 ！ 比如100克 新鲜葡萄 的热量为44千卡，而100克 葡萄干 却有344千卡。 ▲图源：好奇博士 因为 水分少 ，水果干哪怕不加油、不加糖，热量也很高。 ▲图源：腾讯医典 ▲图源：腾讯医典 划重点： 水果干不能替代新鲜水果 ！ 日常如果当作小零食来吃，记得控制总热量。 ▲图源：抖音@徐建林 -End- 「有用就点在看」 本期封面： 来源：健康日历 喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~ ………………………………