一次咨询要做多久？由这4点决定

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一段心理咨询需要做多久，主要由以下 几方面因素共同决定。 1.  咨询问题的严重程度 一般情况下， 被困扰的时间越长，问题的成因越复杂， 可能对你的工作学习、人际交往和生活习惯的影响越大，咨询需要的次数也越多。 如果是 被近期发生的某个具体事件困扰， 它让你很苦恼，但还不至于影响正常的生活，几次到十几次的咨询就能帮助你有效缓解当前的痛苦。 相反，如果 困扰已经持续了几个月甚至很多年， 它的形成可能和你经历过的创伤事件有关，你工作生活的很多方面都被它影响，尝试过很多办法都没有效果，面对这样的情况，就 需要给自己更多的时间来修复。 2.  咨询目标的深度 如果只是想缓解自己的痛苦情绪，让自己能够有力气尽快解决一些现实层面的问题，这不需要太多的次数就能实现。 但如果你想要对自己的困扰和成因做更 ………………………………