我国学者最新研究，补充ω-3脂肪酸，或延缓衰老，每天1.1克最佳

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Omega-3，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于大豆、坚果、菜籽油、亚麻籽等植物和深海鱼中，对人体健康十分有益。Omega-3是人体无法自行合成的脂肪酸，同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素，只有靠食物外来的补充这些油酸，才能让人体的生理机能得以正常运作。 表型年龄 （PhenoAge） ，反映的是一个个体的生物学年龄，随着衰老生物标志物研究的不断深入，表型年龄作为评估个体生物衰老程度的指标，受到了广泛关注，并且与年龄相关疾病的风险和生存结果有关。 2024年9月4日， 北京体育大学 的研究人员在 《营养学前沿》 期刊上发表了一篇题为"  Dose–response relationship of dietary Omega-3 fatty acids on slowing phenotypic age acceleration：a cross-sectional study  "的研究论文。 研究显示， 膳食Omega-3摄入量与减缓表型年龄衰老显著相关，每天摄入1 ………………………………