打工人 3mins 带饭大全，减肥一周不重样（附食谱

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微波炉，在减脂的时候，真的是碾压无数厨房电器（甚至是厨师）的存在。 不光是 省时间 ，实际烹饪时间能减掉一大半。 而且，贼 省精力 ，全程一个碗，不刷锅、不擦灶台、不洗备菜碗。 更牛的地方是，它竟然还 省营养 ？！ 比如下头这个文献就证明： 用微波炉加热蔬菜，能比水煮、焯熟、蒸熟都保留更多的维生素 C 。 那么，为啥「微波炉做减脂餐」这事儿还没推广出来？ 只有一个 xiu 问题： 大部分人微波 不知道盖盖儿 为啥好些同学用微波炉做菜总干巴、甚至跟我一样，能把菜叶子弄着火、烧糊。 没盖盖er 。 食物里头的水蒸气迅速蒸发，哪怕是没糊，它也会变干巴、难吃。 所以，如果你想尝试用微波炉做菜，记住盖盖儿，就成功了一大半儿。 普通饭盒，用可微波保鲜膜包好，牙签多戳几个洞就行。 如果你家里习惯用圆形的盘子、碗， ………………………………