把家里的盐换一换，好处很多！但这2类人需要注意

主要观点总结

本文主要介绍了低钠盐的健康益处和应用人群，强调了减少钠摄入和增加钾摄入的重要性。文章指出，高血压、心血管病高危人群、中老年人和血压正常的健康人都可以考虑使用低钠盐。但肾功能不全患者和高钾血症患者需遵循医生建议，不应食用低钠盐。文章还提到了减少盐摄入的其他方法。

关键观点总结

关键观点1: 低钠盐可以减少钠摄入，增加钾摄入，有助于降低血压和心血管疾病风险。

权威指南推荐将普通盐替换为低钠盐，以减少钠摄入并增加钾的摄入，这是一种有效的降压手段。

关键观点2: 四类人群特别适合食用低钠盐，包括高血压患者、心血管病高危人群、中老年人和血压正常的健康人。

低钠盐对这四类人群具有明确的降压作用，并有助于减少心血管病事件和死亡风险。

关键观点3: 肾功能不全患者和高钾血症患者不宜食用低钠盐。

这两类人群在使用低钠盐前应听从医生建议，因为低钠盐可能会对他们的健康造成不良影响。

关键观点4: 除了换用低钠盐，还有其他减少盐摄入的方法，如使用限盐勺、快出锅时放盐、少放高盐调味品、冲洗高盐食物和看食品配料表等。

这些方法可以帮助人们更好地控制盐的摄入量，保持健康。

文章预览

盐被誉为“百味之首”，日常烹饪不可或缺最基础的调味品。然而，食盐没吃对却成为健康的潜在威胁，会导致高血压等多种疾病。其实，只要把家里的盐换一换，好处很多！ 2024年9月20日，2024“健康中国 减盐行动”主题会议上发布了《中国低钠盐推广使用指南》。权威指南建议大家，把家里的盐换一换，防病又省钱！ 把家里的盐换一换，好处很多 《中国低钠盐推广使用指南》指出，血压升高是引发心血管病的主要危险因素，导致约2/3的脑卒中和近1/2的冠心病，钠摄入过多可引起血压升高，进而增加心血管病的发生和死亡风险。钠摄入过多和钾摄入不足均可引起血压升高，进而增加心血管疾病的发生和死亡风险。 指南截图 如何应对饮食多钠少钾的问题？答案很简单：把家里的盐换一换，换用低钠盐！食用低钠盐，可以被称之为是降压的最简单 ………………………………