这些，就是最健康的运动方式！

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说到这几年大家生活方式的改变，恐怕最大的一部分，就是对健康的态度。 比如我身边，从爸妈，到90后的“叔叔阿姨”，都开始转发有关健康的各种资讯。   当然，爸妈是转发养生的。80、90、00当然是转我们硬派健身啦（笑~） 那说到最健康的生活方式，运动几乎可以算是其中最重要的一环。怎么运动，做什么运动最健康，性价比最高，就成了训练方面重点。   《柳叶刀》子刊的一份研究，帮我们分析了120万人的运动数据，告诉我们，什么运动才是最健康的。   说到这份研究，其实还挺有重量的 牛津主导，耶鲁大学合作，不仅有120万人的数据，而且都来自 CDC 美国疾控中心等机构。所以，还是有一些参考价值的。   不过，在前面我说上两句↓ 第一，这份研究是没有阻力训练的； 第二，这份数据的指向在“健康”。比如最佳运动频率，最佳运 ………………………………