40岁前做好这8件事，寿命或可延长22年！60岁做也有用

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本文约 3500 字，阅读约需 7 分钟 太长不看 不吸烟、积极锻炼身体、不酗酒、良好的饮食习惯、良好的睡眠、压力较小、积极的社会关系以及不滥用阿片类药物，都有助于延长寿命和生存质量。 遵循健康的生活方式，越早越好，但即使到了 50多岁、60多岁，只做一点改变，哪怕只有2-3个健康生活习惯，仍然是有益的。 健康的生活习惯怎么养成，看第三部分。 干货长文，可以先收藏分享给亲友哦~ 世界卫生组织曾宣布， 与个人健康和生命质量相关的因素中，60%跟生活方式相关 [1]。不健康的生活方式，会让我们遭遇疾病、残疾甚至死亡。而 53% 的死亡都跟生活方式相关 [1]。 保持健康生活方式很重要，大家心中有这个意识，但实际生活中却很难做到。 不清楚具体怎么做算健康生活方式，可能也是原因之一。 今天就跟大家分享8个简单具体的健康生活 ………………………………