我的饮食我做主每天中午12点钟，我的进食窗口开启。先喝这样一杯浓-20250208115640

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2025-02-08 11:56 本条微博链接 我的饮食我做主 每天中午12点钟，我的进食窗口开启。先喝这样一杯浓稠防弹咖啡，里头加了黄油和MCT油，脂肪含量很高。同时吃一把坚果。 半小时后，开始大吃大鱼（煎深海鱼）大肉（煎牛排和牛肉饼），加上3个煎蛋，还有一些青菜。不限量，随便吃。事实上太多也吃不下。通常在1点半左右，进食窗口关闭。 以上是我一天吃的所有东西。其它时间只喝黑咖啡和清水。另外，跑步日会补足电 ………………………………