每逢佳节胖三斤，春节过后想要科学运动不伤身？ 一定要记住这两点

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忙碌了一年 大过年的 必须整点好吃的 鲍参翅肚、鸡鸭鱼肉，煎炸焗 焖 尝个尽遍 图源：小红书@李美女 看春晚 整点瓜子花生小饮料 聚个会 来点啤酒配烧烤 真是巴适得很 春节过后，“喜提”三斤小肉肉的你是否摩拳擦掌、暗下决心：我要撸铁！锻炼！健身！   注意啦 运动也有学问 科学运动才能强健体魄 而且不伤身！ 科学运动最重要的有两点： 合适的运动方式，合理的运动强度。 pick专属的“蹦跶方式” 要结合自身健康情况和平时锻炼强度，别一上来就要跑马拉松或者每天健身房打卡，只怕你坚持不了两三天就放弃了。 “运动小白”： 从简单的散步开始，每天饭后在小区或者公园里悠闲地走上几圈，促消化，还能呼吸清新空气；   加入有趣的运动社群： 如广场舞大妈团，别笑，这可是锻炼身体的绝佳方式； 或者和朋友们参加骑行活动，亲 ………………………………