如何才能戒掉手机?

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现在很多人玩手机停不下来，不停的刷视频，不停的玩游戏，这其实很正常，包括我有时也会如此，这是没办法的，为什么？ 因为这是被设计出来的“上瘾机制”，现在的游戏公司和科技公司内部都有心理学家坐镇，专门辅助程序员去设计出令人上瘾的游戏和算法，例如MOBA游戏中的ELO机制，甚至你刷的每一个视频，背后都有心理学家的算计，例如特意营造出“现场感”“冲突感”“戏剧性”等等来迅速抓住你的注意力，目的就是让你花越来越多的时间在这里。 你想，你就一个凡身肉胎，面对几十上百个科学家、心理学家，他们用自己的毕生所学，挖空心思来留住你，攻击的还都是你人性最本能的一面，这哪能抗得住，你那点“自制力”在他们面前，不堪一击。 所以，你拿起手机就停不下来，一直玩到深夜，这不怪你，你只是被他们算计了，这是 ………………………………