最适合减肥健身的 10 种优质主食！值得收藏

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减肥能不能吃米饭？吃什么主食好？这是不少人喜欢问路 Sir 的问题。 但凡热爱健身、又减肥成功的朋友，都有这么一个共性：就是很会挑主食，把主食吃对了。 吃得更营养，减得更有滋味。 所以，是时候告别白米饭、白面条、披萨面包和蛋糕了！来看这份优质主食榜单。 排名分先后，且，我说了算。 😜 首先  藜麦？ 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 虽然真的很多人在推荐藜麦，但我并不推荐，一点也不。为什么呢？ 就一个字： 贵！ 虽说藜麦在蛋白质、矿物质、纤维等营养含量上的表现，确实挺有优势的，是很不错的粮食选择。 但是它并没有特殊的保健功效，产量又非常的低，价格又非常的贵，实在是比不上吃其它杂粮性价比高。 第 10 名  玉米 图片来源：1 ………………………………