晚上熬夜，白天补觉有用吗？

主要观点总结

《中国睡眠研究报告2023》显示当代大学生熬夜现象普遍，57.96%的大学生经常熬夜。熬夜后是否可以通过白天补觉恢复规律睡眠成为关注焦点。文章引出了相关讨论并邀请专家科普相关知识。

关键观点总结

关键观点1: 大学生熬夜现象普遍

报告指出，熬夜已经成为当代大学生的常态，超过半数的大学生存在经常熬夜的行为。

关键观点2: 熬夜原因及影响因素

研究显示，睡前看手机、上网是导致大学生睡眠拖延的重要因素之一。

关键观点3: 白天补觉的有效性争议

有些年轻人认为熬夜损失的睡眠可以通过白天补觉来弥补，但文章引发了对此观点的讨论，并邀请专家进行科普。

文章预览

《中国睡眠研究报告2023》显示，熬夜已经成为当代大学生的常态，57.96%的大学生经常熬夜，睡前看手机、上网是导致睡眠拖延的因素之一。有些年轻人认为，熬夜损失的睡眠可以通过白天睡觉补回来。晚上熬夜白天补觉有用吗？熬夜后如何恢复规律睡眠？请专家科普一下。 原标题：熬夜后白天补觉有用吗？ 你晚上通常几点睡？ 白天是如何补觉的？ 评论区告诉我们 来源：科技日报 责编：孙雪萌 审校：郭圣群 张恒 ………………………………