躺着玩手机，可能触发这几种伤害！

主要观点总结

本文介绍了长时间躺着玩手机的危害，包括双眼近视差距增大、引发多种眼疾、伤腰颈、加速眼袋形成等。同时，提供了降低危害的方法，如保证环境亮度、设定使用时间限制、调整姿势等。

关键观点总结

关键观点1: 躺着玩手机的危害

长时间躺着玩手机会导致双眼近视差距增大，引发多种眼疾，如屈光参差现象。还会对颈椎、腰椎造成压力，伤腰颈，加速眼袋形成。此外，长时间玩手机还会导致手关节变僵、生物节律紊乱等危害。

关键观点2: 降低玩手机危害的方法

为降低玩手机的危害，应科学使用手机。具体方法包括保证环境亮度，设定使用时间限制，调整姿势避免侧躺或俯卧看手机，戴耳机时注意音量和时间的控制，以及看手机时不要摘掉眼镜等。

文章预览

不少人的休息方式就是躺着玩手机。晚上躺着玩手机，也是很多人的“睡前习惯”。 近日，一则“”一直躺着玩手机双眼度数相差400”的新闻引发热议：本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜看东西也模糊。经过检查，她不仅近视度数增加，且两只眼睛的度数相差了400度。 医务人员介绍，导致蔡女士双眼近视差距400度，除了一些先天因素外，还有一个重要原因就是 躺着玩手机 。 躺着玩手机，伤的不只是视力 躺着玩手机伤眼的病例很常见。武汉大学附属爱尔眼科医院屈光专科副主任谢秀丽接诊过一位患者，一只眼睛度数近500度，另外一只就是正常度数。 她表示，这叫屈光参差现象，而导致两眼近视差距500度的，除了一些先天因素外，还有一个重要原因就是 躺着玩手机。因为人在侧卧玩手机的时候，两个眼睛看手机的距离是不一样的。 时间长了之 ………………………………