“肝火旺，失眠多”，秋天多吃这5样，清肝火助眠，一觉睡到天亮

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      经络通畅      身心无恙 这个时候的气温还是很闷热的，还有秋燥的影响，容易出现上火、肝火旺的情况，肝火旺就容易失眠，因此秋天咱们就要多吃一些润秋燥的食物，对身体非常好的，清肝火润秋燥助眠。 一、梨 秋天是吃梨的时令季节，这个季节的梨清润润燥，水份足口感好，香甜多汁，可以常吃对身体好，还能润肺。 推荐吃法：冰糖麦冬炖梨 食材：梨、冰糖、麦冬。 1、梨去皮洗净去心切成小块待用，麦冬清洗干净待用。 2、把准备好的梨、麦冬、冰糖一起放入炖盅里。加入适量的纯净水。 3、盖上盖子放入电炖锅里隔水炖煮1个半小时左右， 4、出锅即可上桌享用。 二、银耳 秋天多吃银耳也非常好的，银耳胶质丰富，可以润燥、润肠道、养颜润肤，都是非常好的。 推荐吃法：白果冰糖炖银耳 食材：银耳、白果、冰糖、枸杞。 1 ………………………………