精神内耗的表现是什么？4种方法教你怎么缓解

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作者： edamame 想解决精神内耗，我们需要先理解精神内耗背后的原理是什么！   人们的一切心理活动，都会消耗认知处理资源（cognitive processing resources），例如专注力，就是一种典型的认知处理资源。   我们以专注力为例，专注力就像一块电池，通过充足的睡眠和休息来补充专注力，假设某人每天的专注力水平为10，但ta每天工作需要消耗的专注力为15，那么在消耗完10的专注力后，额外需要消耗的5专注力，就属于精神内耗，而长此以往，就属于陷入了精神内耗状态。   当然，认知处理资源并不止是专注力。  例如在分手之后，一方很可能会每时每刻想起前任的影子，在与前任一起走过的路上想起曾经的欢声笑语，想要去了解前任的生活，去猜测前任的行为与动机等，当这种行为消耗了大量的认知处理资源，导致每天在精神上都非常疲惫的话， ………………………………