好睡姿堪比长寿养生操！你最喜欢的这种睡姿，可能正在悄悄伤害你的脊柱

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点击上方蓝字就可以关注我们啦~ 一觉睡醒后腰酸背痛 感觉越睡越累？ 睡觉时除了舒适的床和枕头 睡觉的姿势也是非常关键的！ 如果睡姿不对 可能很长时间都保持在一种错误的姿势 并且自己还不知道 长此以往，当身体出现不适时 可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害 【本文审核专家】 厉彦虎 国家体育总局运动医学研究所 运动健康中心主任 划重点 这种睡姿 可能正在伤害你的脊椎 “侧卧睡、一条腿伸直，另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。 这种睡姿除了会导致脊柱侧弯，长期还可能会导致腰椎间盘突出、腰部疼痛、骶髂关节等问题。 划重点 错误的睡姿还有哪些？ 1.双脚外八动作  当我们的脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起 腰酸背痛 ，所以外八的睡姿是不推荐的。 2.过 ………………………………