研究发现：这些常见运动，是对抗抑郁的最佳方式！

文章预览

前面提个醒： 送资料！因为SCI/SSCI/AHCI/EI目录，以及中文C刊/北核目录老是调整，我们现整理了新版目录，用压缩包 一次性发给大家 ！扫码加小编微信，回复“ 目录 ”领取吧！ 扫码回复 “ 目录 ”，一次性领取SCI/SSCI等全表目录 我们都知道，运动能促进身体分泌多巴胺，从而使我们感到更快乐。 从一定程度上来说， 运动也能够降低患抑郁症的可能性。 但是，哪些运动能帮助我们有效预防甚至是对抗抑郁症呢？ 2024年1月，《英国医学杂志》发表了一项关于运动和抑郁症关系的重要发现： 运动对于治疗抑郁症具有显著效果。 这项研究共纳入14170名受试者，并对每项试验进行了评估，记录了运动的类型、强度和频率。同时，研究还考虑了参与者的性别、年龄、抑郁水平以及组间差异等因素。 根据运动对抑郁症状的治疗效果，研究人员选出了对抗抑 ………………………………