四十岁亲测：这三招让中年越活越爽

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实现清爽不油腻的中年，我自己总结了三条经验，跟大家分享： 1、“自虐式”运动。 我自己渐渐喜欢上了户外长跑，它在调剂情绪，尤其是释放焦虑方面特别有效。而且长跑带来的快乐本身，很多时候又能激发我产生许多新的想法。还有，长跑能改善一个人的精神状态，特别是能瘦身，仅凭这一点就能极大激发一个人的自信心。 很重要的一点，保持包括长跑在内的适当运动，能够帮助中年人更好地预防“三高”这类慢性疾病。人到中年压力大、事情多，越是这时候，身体就越不能垮掉。保持身体健康，是一切的根本。 2、“自毁式”成长。 自己挑自己的毛病。虽然每天已经有无数人在挑咱们的毛病了，很多还是在无理找茬，但即便如此，我们也还是应该勇敢的自己挑自己的毛病。理由非常简单，承认自己的不足，改掉它，就可以不必再为掩饰一 ………………………………