大连疾控最新提醒！

文章预览

新学期即将到来 ↓点击链接 查看↓  大连中小学 新学期校历 大连市疾控中心发布 开学健康提示 调整学习状态 规律生活作息 PART.01 假期里，有的学生会熬夜看剧、玩游戏导致作息时间发生变化，开学前家长们应提醒孩子尽早完成寒假作业，提前一周按学校的作息时间饮食起居。开学前不要因为作业欠账而开夜车，影响学生生活状态。 1. 早睡早起、避免熬夜 ，保证充足的睡眠，小学生建议不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时； 2.保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，睡前拒绝电子产品， 保障孩子每日睡眠质量 ； 3.根据天气情况，建议每天户外2小时，循序渐进增加体育锻炼强度， 日常学习生活中保持身心愉悦 。 关注身体变化 做好健康检查 PART.02 假期里，孩子接触电子产品的时间比平时明显增多，用眼过度容易导致视力下降 ………………………………