250219 恢复跑步

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坚持跑步对于我体重的下降做出了不可磨灭、无与伦比的巨大贡献。这样的贡献可以说是无可比拟、独一无二、举世无双、绝无仅有、空前绝后、无与伦比、盖世无双、无可匹敌、首屈一指、无出其右。 我2024年9月更新后的隔天有氧锻炼计划：（1）隔天跑步6至8公里，或者散步8至10公里左右 。（2）争取至少每隔一天锻炼一次。（3）运动是有限度的。超过某个限度后，增加运动时长和运动强度并不会带来更好的运动效果，甚至还会造成运动伤害。 25年2月17日，去跑了6公里。 25年1月28日， 除夕那天早上，我还去跑了步的。不过，随后过年期间应该是感染了甲流（初四那天发低烧和全身酸痛），感冒了就要注意休息不要去跑步了，因此春节期间就没有去跑步。然后去了西双版纳旅游， 西双版纳的亮天时间比成都还晚，我也没有早起去跑步，因为白天 ………………………………