崆峒七星桩功：养生、技击、外气（图文）

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本桩功尚意不尚力，双脚平行，约与肩宽，双腿微屈，双肩微耸，舌微触上颚，似笑非笑，全身放松，头若悬丝，意想一丝之线从天宇中垂下，钓于百会，则全身之中正，皆 串于百会、会阴、脚睡之一线中。 (一)空洞桩 双手抱于胸前，如抱一大气球，掌心向着下丹田，十指相对，双手欲压还张，真气主通手六经，或在双臂中循环，或从劳宫穴压 回下丹田处。如（图一） (二)拜佛桩 双手合掌于胸前，双掌若触若离。积于下丹田的真气，过会阴，通夹脊，上玉枕，使真气上达百会穴，然后真气转注慧中穴， 待其气满充盈，随其下注膻中，气归下丹田。如此勤行不辍，任督两脉自然打通，待以果日，顶门(百会穴)、天眼（慧中穴）自会打开。 (三)日月桩 中指按在劳宫穴；真气在手背侧行走，经中指过劳宫穴走入手臂阴侧回归于丹田。随着自然的呼吸 ………………………………