【21天日更挑战系列第18日】全文共833字，预计阅读时长2分钟
非暴力沟通是什么？
所谓暴力的表达，主要是来自于对别人道德的评判，也就是每一个人用自己的道德标准，主观去评判别人。当我们能够掌握：观察、感受、需要和请求，我们就能比较准确地了解别人的意图，也能比较了解自己的意图。
人之间的交流有几个层次？
第一，纯粹的打招呼，跟对方说，“嗨，你好”，“拜拜”
第二，分享资讯
第三，交流价值观，讲道理
第四，交流情绪及感受
第五，互相交换秘密
吵架真的不好吗？
第一，可能让你跟家人之间，达成本来达不到的比较深层次的沟通
第二，如果你那么害怕吵架会伤害到你的家人，这个伤害只能囤积在你自己的心里，对自己造成伤害
第三，不吵架有的时候意味着“哀莫大于心死”
为什么有些人爱说教？
第一，可能跟大部分人一样，没有经历什么有趣、精彩的生活，无法归纳出什么有趣、精彩的心得，所以只好捡现成的
第二，其实不是在展示道理，而是在展示权利
怎么应对爱说教的人？
第一，把对方说教这个行为，理解为别的行为
第二，引导对方说故事
第三，发挥想象力，去帮TA把故事给补起来
第四，顺势而为，锻炼自己，从中提炼出生存方式的能力
什么样的表扬方式比较好？
一味的称赞是没有价值的，除非它建立在“有褒有贬”的这个标准上
第一，表扬对方的努力，而不是结果
第二，说出了自己的感受
第三，描述行为的影响
如何提升父母的价值感？
第一，让爸爸妈妈觉得他们的经历很珍贵
第二，让父母明确感受到“自己存在依然是有价值的”
怎么看待自己和父母之间的关系？
当我们被父母忽略的时候，往往能够激发我们更多自我探索的欲望。如果我们发现自己并不那么需要父母的偏爱，就表示我们可能更了解自己。当我们发现自己是一个能够给予，而不是一直要索取的人，我们在家人之间的地位也会随之改变。
我们要寻找自己心里真正的感受，要认识我们自己是什么样的人；如果因为跟父母过于的亲密，结果太早地承担了责任，或者是压抑了自己，那么在长达之后，我们一定要找回自己心里面的感觉，把自己当成是最需要照顾，最需要关心的人。
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