大家都轻松一点吧

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01 昨天见到一个朋友，发现瘦了很多，问她瘦身秘诀。 她说，自从不去健身房，就瘦下来了。 因为每当想着要去健身房，就要做很久的心理建设，要开车出门，要带衣服和洗浴用品，碰到太冷太热或者下雨的天气，就更加懒得出门。以至于，办了年卡根本没有去过几次，还因此心生愧疚。愧疚了就能量低，能量低就更加想躺平。 不去健身房好啊，买一对哑铃在家练，不想练哑铃了就练瑜伽，或者换双运动鞋出门，像村上春树那样随时随地跑起来。 02 我听明白了，朋友的意思是，当健身这件事的前提条件，变得简单和轻松之后，就更容易坚持下去了。 坚持下去，自然就看到结果了。 想想也是。 我最近坚持得比较好的一件事，是用温胆汤泡脚。坚持了快一个月，每天晚上睡前都会泡一泡，睡眠质量提高不少，感觉湿气也轻了一些。一个明显的效果 ………………………………